Seite 19 - AIL_2013-10
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Stück mit dem Teilnehmer erarbeitet.
Großbebilderte Anleitungen erleich-
tern die Durchführung der Übun-
gen, für die es nur wenig Ausrüstung
braucht. Stabiler Stuhl und Fußge-
wichtsmanschetten von zunächst ein
Kilo, und schon kann es losgehen. Das
Führen eines Übungskalenders bzw.
Übungstagebuchs erhöht laut Stu
dien die Lust an der Regelmäßigkeit.
Professionelle Begleitung
Zum häuslichen gesellt sich ein au-
ßerhäusliches Gehtraining in Form
von Spaziergängen. Auch darauf gibt
es eine Einschulung. Danach sollen
die Senioren soweit sein, um allein
zurechtzukommen. Nach Ablauf des
halben Jahres stattet die Übungslei-
terin ihren Probanden einen neuerli-
chen Besuch ab, bei dem eine Anpas-
sung der Übungen erfolgt. Anschlie-
ßend wird telefonischer Kontakt
gehalten. Nach einem Jahr geht es an
die Evaluierung. „Die Herausforde-
rung besteht darin, alte Menschen zu
motivieren, das Programm nicht ab-
zubrechen“, so Feuerstein. Vielmehr
sollte es Teil des Alltags werden.
Weitere Infos: Sicheres Vorarl-
berg, Tel. 05572/54343-0,
PRISMA Unternehmensgruppe
,
Dornbirn (A) - Innsbruck (A) - Salzburg (A) - Wien (A) - Friedrichshafen (D) - Heerbrugg (CH)
Neue Büro- und Ordinationsflächen
im Zentrum von Rankweil
Das neue Wohn- und Geschäftshaus in der Ringstraße 15 im
unmittelbaren Ortszentrum von Rankweil verfügt über rund
400 m
2
Büro-, Dienstleistungs- und Ordinationsflächen im
Obergeschoss. Der Standort zeichnet sich durch eine sehr gute
Verkehrsanbindung sowie zahlreiche Geschäfte und Dienstleis-
tungsangebote in unmittelbarer Nähe aus.
Die gesamte Fläche ist in mehrere Einheiten frei teilbar. Indivi-
duelle Anforderungen können somit in der Planung bestmög-
lich berücksichtigt werden. Künftig stehen 14 Außen- sowie 32
Tiefgaragenstellplätze zur Verfügung. Die Fertigstellung ist für
das Frühjahr 2015 geplant.
Informationen zum Standort sowie zu den Mietmöglichkeiten
erhalten Sie unter
oder
+43/5572/22 1 22 40.
Ringstraße 15, Rankweil
Übungsprogramm
Frequenz:
3 Mal pro Woche
Intensität:
moderat bis mittel
Dauer:
30 Minuten
Gehtraining: 2 Mal pro Woche 30 Minuten
Übungskomponenten
5 Aufwärmübungen
5 Übungen zur Kräftigung
12 Übungen für die Balance
5 Dehnungsübungen zum Abschluss
Beim Otago-Programm erhält jeder Teilnehmer eine, seinen Fähigkeiten indivi-
duell angepasste Übungsauswahl.
Arzt im Ländle
05-2014
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